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减肥期间晚上能喝牛奶吗

薄暮凉年∞ 问:

我的身材比较胖,最近我在减肥吃的很少,但是我睡眠质量差,我每天晚上都会喝牛奶,这个习惯已经半年了,我现在非常矛盾,担心和牛奶自己会变胖,我想了解下减肥期间晚上能喝牛奶吗?

2016-11-04 减肥 牛奶
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1个回答

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!可以的!减肥期间要保证晚餐少吃,适当做些运动。牛奶含优质蛋白并且喝牛奶对睡眠有一定帮助,是促进睡眠的!好的蛋白质来源以及睡眠质量也是减肥成功的一大因素!

2016-11-04