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经期真的可以跑步减肥吗

港湾战 问:

我的身材一直都很胖,也是我最大的苦恼,最近好朋友说如果利用好经期这几天会瘦的很快的,我想如果月经期间我进行跑步,这样能否帮助我进行减肥呢,效果会好吗?

2016-11-02 经期 跑步减肥
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1个回答

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!经期的运动减肥,建议不要太剧烈,可以采用慢跑、散步、减少食量、增加膳食纤维的摄入等。

2016-12-21