网站地图
当前位置: 首页 > 营养师 > 最新问答 > 正文

饭后吃什么可以减肥

纣王偏宠妲己妖 问:

我身高只有一米六,但是体重有160。感觉自己长得跟个球一样。我想要减肥,但是运动坚持不来。那么饭后吃什么可以减肥呢?

2017-07-23 减肥办法 减肥
有问题,请点击咨询国家级营养师,每天限额10名

1个回答

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!减肥要用正确的方法,饭后不需要吃什么东西,重要是三餐搭配。可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,还可以做些室内活动。

2017-07-23