网站地图
当前位置: 首页 > 营养师 > 最新问答 > 正文

每天生吃胡萝卜可以减肥吗?

日后再说 问:

我现在体重特别重,男朋友也叫我快点减肥。我听朋友说每天生吃胡萝卜就可以减肥,那么每天生吃胡萝卜可以减肥吗?

有问题,请点击咨询国家级营养师,每天限额10名

1个回答

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!怎么吃呢,是每天只吃胡萝卜还是饮食正常呢?首先,胡萝卜对减肥基本没用。其次如果每天只吃胡萝卜,会导致营养不良,免疫力降低、患胡萝卜素血症,极速反弹。减肥需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,还可以做些室内活动。

2017-06-30