网站地图
当前位置: 首页 > 营养师 > 最新问答 > 正文

减肥我能吃紫薯吗

旧人成梦 问:

我体重原本只是有点偏胖,现在体重已经160斤了。我老公就让我开始减肥。现在每天控制我减肥。我今天想吃个紫薯也不让我吃。我想知道,减肥能吃紫薯吗?

2017-06-19 减肥办法 紫薯
有问题,请点击咨询国家级营养师,每天限额10名

1个回答

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!可以的,紫薯富含膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,要用紫薯代替主食,才可以起到减肥的效果。但是同时减肥还需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,还可以做些室内活动。

2017-06-19