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经常深蹲起能减肥吗

§☆白色世界 问:

我最近一段时间腰腹部有很多赘肉,看上去特别的难看,尤其一坐下来肚子上好几层游泳圈非常难看,我想锻炼减肥,经常深蹲起可以减肥吗?

2017-01-10 减肥 深蹲起
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1个回答

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!可以的,适当的运动都可以起到减肥的作用。蹲起运动是一个消耗体能较大的运动。减肥过程中您需要注意的是:不要仅仅去看体重的数值变化,又是即便体重增加了也是正常的,因为减肥的真正目的不是减重,而是塑性。减肥期间体重增加可能是因为您的肥肉已经开始转变为健康的肌肉导致的,这会使您体型更加完美。

2017-01-10