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这4种习惯是不少年轻人的通病,尽早戒掉,不然糖尿病可能盯上你

作者:xieqiong 时间:2020-09-15 11:03:59 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

  生活中一些坏习惯是糖尿病的主要诱因,所以年轻人要及时的戒除这些坏习惯,从而减少疾病的发生。

  这4种习惯或是糖尿病的"幕后推手"
  1、不吃早饭
  许多人会有这样的想法,认为不吃早餐顶多对胃不好,但没想到还能诱发糖尿病?由于不吃早饭可引起急性胰岛素抵抗和游离脂肪酸水平,可导致机体代谢紊乱,长期如此可引起胰岛素抵抗,进而引起血糖升高,增加诱发糖尿病的危险。所以就算再忙也要吃早餐,别拿健康开玩笑。
  2、饮食不健康

  现在很多年轻人都有这样的饮食习惯,经常是饥一顿饱一顿,或者不注意控制饮食,大吃大喝,油腻食物,高脂食物吃得不节制,但这样的饮食习惯很不健康,容易造成营养过剩,促使胰岛素工作负担加重,长期如此不利于血糖控制,进而诱发糖尿病风险。此外,肥胖症也是诱发糖尿病的重要饮食习惯,所以希望你能合理饮食,避免这种不健康的饮食习惯。

  3、久坐不动
  许多年轻人也会有这样的习惯,另外,由于工作的原因,经常还会一坐就是很长时间,这是导致糖尿病的一个因素,所以长期静坐会增加全身微血管的负担,也会使体内脂肪积聚,久而久之可能导致胰岛素抵抗,增加诱发糖尿病的危险。
  4、熬夜

  年轻人常说:熬夜总是很爽,这句话我想说的是,熬夜已经成为很多年轻人的常态,每天不到那个时候,就睡不着觉,但长时间熬夜会导致体内荷尔蒙失调,这些失调的荷尔蒙都是升糖荷尔蒙,还可能抑制胰岛功能,所以长时间这样下去对身体健康不利,也会增加诱发糖尿病的风险。

  青少年希望远离糖尿病这一疾病,首先要改变他们的生活方式和饮食习惯,这样才能有效地防止其发生。

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